카페인부작용 썸네일형 리스트형 커피·물·녹차 효율 높게 마시는 생활습관 하루 중 가장 마시는 음료로 물, 커피, 녹차 등이 꼽힌다. 특히 커피는 건강에 미치는 영향과 관련해 여전히 논란이 많다. 커피의 장·단점을 알고 마시는 게 좋다. 커피보다 양이 적지만 녹차에도 카페인이 들어 있다. 커피·물·녹차를 잘 마시는 법에 대해 알아보자. ◆ 오후 커피 한 잔의 여유... 빈속이면 위 점막에 악영향 카페인이 많은 커피가 위 점막에 나쁜 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있다. 아침 공복에 진한 커피부터 마시면 위 건강을 해칠 수 있다. 양배추, 달걀 등으로 어느 정도 위를 채운 후 마시는 게 좋다. 식후 약을 먹는 것과 같은 이치다. 그런데 오후 4시쯤 출출할 때 진한 커피 한 잔으로 여유를 즐기는 사람이 있다. 이 경우도 커피의 카페인이 위 점막에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있.. 더보기 블랙 커피 다이어트 (효능 및 부작용) 아침에 블랙 커피 한잔으로 많은 사람들이 하루를 시작합니다. 블랙 커피는 아침을 상쾌하게 할 뿐만 아니라 정신을 맑게 하여 뇌의 기능을 활성 시켜 줍니다. 그 이유는 블랙 커피에 있는 카페인 때문입니다. 카페인은 블랙 커피의 활성 성분으로, 뇌의 기능을 자극 시켜줍니다. 카페인이 뇌에 미치는 영향을 조사한 연구에 의하면 카페인은 일시적으로 기분을 좋게 만들고, 기억력을 증가 시키는 것으로 나타났습니다. 블랙 커피는 다이어트에 효과적입니다. 블랙 커피 다이어트 효과에 대해 전문가들은 커피를 하루에 1~3잔을 마시면 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 여기에서 말하는 커피는 설탕과 크림이 들어 있지 않은 블랙 커피를 말합니다. 블랙 커피는 칼로리가 매우 적은 저칼로리 음료입니다. 블랙 커피는 저칼로리 다이어.. 더보기 이전 1 다음
