다어어트식단 썸네일형 리스트형 살 빠지는 생활습관 살은 늘 빼고 싶지만 다이어트를 하자니 샐러드에 닭가슴살 먹고 운동할 마음의 준비가 안되셨나요? 그래서 준비했습니다. 가장 적은 노력으로 조금씩 칼로리는 줄이는 방법. 일상 생활의 작은 생활 습관의 변화로 칼로리를 태워봅시다. 식사 습관 1. 요리할 때 버터 대신 올리브오일을 사용합니다. 버터를 두를 때보다 29칼로리를 줄일 수 있습니다. 한 번에 29칼로리면 크게 와닿지 않을 수도 있지만 일주일에 적어도 10번 요리를 한다면, 얘기는 달라질 수 있습니다. 한 주 동안 줄일 수 있는 칼로리는 총 290칼로리 입니다. 운동없이 버터 대신 오일로만 바꿨는데 290 칼로리를 줄일 수 있습니다. 2. 작은 접시를 사용합니다. 파란색으로 된 접시를 사용하면 더 효과가 좋습니다. 파란 접시는 식욕을 떨어뜨리는 작용.. 더보기 파인애플 다이어트 / 파인애플 식초 다이어트 ( 효능 및 칼로리 ) 매일 파인애플을 섭취할 경우 몸의 변화에 놀라운 영양을 미친다고 알려져 있습니다. 달콤하고 새콤한 맛이 일품인 파인애플은 파인애플 식초로 발효시켜 다이어트 음식으로 먹기도 합니다. 파인애플 식초는 당대사를 촉진하고 면역력을 증진시켜주기에 환절기에 챙겨먹기에도 좋습니다. 피로를 회복시켜주는데도 도움이 됩니다. 그렇다면 파인애플 효능과 먹는법, 부작용은 어떤 것들이 있을까요? 파인애플 효능 파인애플은 다양한 효능을 지닌 열대과일입니다. 파인애플은 염증에 좋은 음식으로 염증감소는 물론 독소를 분해하는 역할을 합니다. 또한 체중감량에 좋은 과일로 파인애플 식초로 발효시켜 먹으면 뱃살 제거에 탁월하다고 알려져 있습니다. 파인애플은 다량의 칼륨을 포함한 과일인데요. 이는 운동에 의한 부상 위험을 낮추며 근육 경련을.. 더보기 이전 1 다음
