옥수수삶는법 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 옥수수 (칼로리 및 효능, 부작용) 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나인 옥수수는 전 세계적으로 널리 재배되고 이용되는 식재료로, 국내에선 찰옥수수, 단옥수수, 초당옥수수 등의 품종이 주로 유통되어 주식과 간식으로 이용되고 있어요. 그럼 옥수수의 성분을 분석해볼까요? 옥수수는 수분 64%, 당질 29%, 단백질 5%, 지방 1.2%로 이뤄져 있다고 해요. 옥수수 칼로리 옥수수의 칼로리는 100g당 생옥수수는 142kcal, 찐옥수수는 132kcal라고 하네요. 옥수수가 다이어트 식품으로 꼽히는 이유입니다. 옥수수는 섬유질이 풍부하고 수분함량이 높다고 하는데요. 그래서 옥수수를 먹었을때 포만감도 주어 다이어트에 효과적이라고 합니다. 그렇다면 옥수수 효능은 어떤것들이 있을까요. 옥수수 효능 혈관질환예방에 효과적입니다. 옥수수수염의 .. 더보기 이전 1 다음
