식사습관 썸네일형 리스트형 살 빠지는 생활습관 살은 늘 빼고 싶지만 다이어트를 하자니 샐러드에 닭가슴살 먹고 운동할 마음의 준비가 안되셨나요? 그래서 준비했습니다. 가장 적은 노력으로 조금씩 칼로리는 줄이는 방법. 일상 생활의 작은 생활 습관의 변화로 칼로리를 태워봅시다. 식사 습관 1. 요리할 때 버터 대신 올리브오일을 사용합니다. 버터를 두를 때보다 29칼로리를 줄일 수 있습니다. 한 번에 29칼로리면 크게 와닿지 않을 수도 있지만 일주일에 적어도 10번 요리를 한다면, 얘기는 달라질 수 있습니다. 한 주 동안 줄일 수 있는 칼로리는 총 290칼로리 입니다. 운동없이 버터 대신 오일로만 바꿨는데 290 칼로리를 줄일 수 있습니다. 2. 작은 접시를 사용합니다. 파란색으로 된 접시를 사용하면 더 효과가 좋습니다. 파란 접시는 식욕을 떨어뜨리는 작용.. 더보기 이전 1 다음
