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다이어트에 좋은 상추의 효능 및 칼로리, 부작용
상추는 먹었을 때 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트식품으로 적절하다 할 수 있습니다. 정상적인 식사와 함께 다른 음식보다 상추를 많이 먹게 되면 포만감이 좋아져 자연스럽게 식사량이 조절되는 다이어트 방법으로 상추는 많이 먹어도 칼로리가 낮아 배고픔을 참지 않고도 다이어트를 할 수 있지요. 상추 칼로리 및 영양성분 상추 칼로리는 100g 당 18kcal 로 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 상추는 아연 및 비타민B1 , 루테인 , 비타민B2 , 엽산 , 칼슘 , 락투신 , 칼륨 , 지질 , 철분 , 섬유질 , 베타카로틴 , 당질 , 니아신 , 회분 , 락투세린 , 비타민E , 비타민A , 비타민C 등의 풍부한 영양성분으로 몸의 건강을 지켜주는 효능이 있습니다. 상추는 쌈으로 싸먹어도 맛이 좋지만 사람의..
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