바나나보관방법 썸네일형 리스트형 바나나 다이어트 ( 효능 및 칼로리 ,주의할 점 ) 바나나 다이어트 바나나는 국민간식으로도 많이 먹는 과일이지만 이 바나나는 다이어트할 때도 좋은 과일중에 하나입니다. 우선 이 바나나 다이어트를 하실 땐 아래와 같이만 따라하시면 된답니다. 3일 단기 다이어트 1. 아침 - 바나나한개 2. 점심 - 바나나한개 + 우유한잔 사이에 바나나한개 더 가능 3. 저녁 - 바나나한개 + 우유한잔 3일이 끝나고부터는 단백질+ 채소등 보식 해주시면 됩니다. 7일 단기 바나나 다이어트 7일 주기로 늘어나면 '단백질 섭취'가 중요한데요. 바나나는 3일 주기와 똑같이 먹으면서, 하루 삶은달걀 2개 정도씩 단백질을 챙겨야 합니다. 달걀의 단백질 함량이 보통 1개당 6g 정도로 알려져 있죠. 달걀이 질릴때는 먹기편한 닭가슴살 스테이크, 프로틴(단백질보충제)를 식단에 섞어주는 방법.. 더보기 이전 1 다음
