그릭요거트식단 썸네일형 리스트형 요거트 다이어트 ( 효능 및 부작용 ) 그릭요거트란 그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 인공 첨가물 없이 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트를 말합니다. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 수분이 제거되어 질감이 단단하고 맛이 진합니다. 단백질이 1.5배 이상 높고 나트륨과 당 성분이 절반 이하로 낮으며 유산균도 1g 당 1억 마리 정도 들어있어 근육과 골격을 강화시키고 면역력을 높여주며 정장작용을 도와 장 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 그릭요거트는 지난 2008년 미국 건강 전문지 '헬스'에서 세계 5대 건강식품 중 하나로 선정되었습니다. 그릭요거트의 인기가 점점 커지면서 요즘은 아침이나 다이어트 식단으로도 많이 섭취하고 있습니다. 우리가 흔히 먹는 그릭요거트로 건강도 챙기고 다이어트도 할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 그.. 더보기 이전 1 다음
