백신접종 썸네일형 리스트형 백신 맞기 전 챙기면 좋은 영양소들 백신 맞기 전, 챙기면 좋은 영양소들 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산으로 면역력은 백신을 맞기 전이나 후에도 꾸준히 관리해야 하는 일상 과제가 됐습니다. 건강한 체중 유지와 스트레스 관리, 적절한 수면, 운동과 함께 일부 음식들은 바이러스 침입시 면역 체계가 올바르게 작동할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 식품에 들어가는 주요 영양소로는 비타민D와 C, 아연 그리고 프로바이오틱스를 들 수 있습니다 연어에 많은 비타민 D, 감기와 독감 예방 비타민 D의 주요 공급원은 피부를 통해 흡수된 햇빛입니다. 하지만 자외선 노출을 원하지 않는 현대인들은 식품이나 보충제로도 비타민D를 섭취하고 있습니다. 영국의학저널(British Medical Journal, 2017)에 실린 연구에 따르면 비.. 더보기 이전 1 다음
