옥수수 수염차 다이어트 효능 및 부작용

옥수수는 많은 사람들의 사랑을 받는 음식이지만 옥수수의 수염은 먹지 않고 버리는 것이 일반적이었는데요. 최근 들어 옥수수 수염이 가진 효능 및 효과들이 알려지면서 옥수수 수염차를 찾는 분들이 크게 증가하고 있습니다. 한방에서는 옥수수의 수염을 옥미수라고 부르는데 이것을 달여먹으면 소변이 잘 나오고 혈압을 내리며, 담즙의 분비를 촉진시키는 작용이 있다고 밝히고 있습니다. 그 덕분에 옥수수 수염은 옛날부터 한약재로 사용되어 왔습니다. 대표적인 옥수수 수염차 효능과 부작용, 옥수수 수염차를 집에서 만들어 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.




옥수수 수염차 영양 성분

옥수수 수염에는 사포닌, 아스크로브산, 판토텐산, 비타민K, 이노시톨, 시토스테롤, 스티그마스테롤, 알칼로이드, 레몬산, 키실란, 카테콜, 크레졸, 플라보노이드, 루테올린 등의 각종 영양소와 항산화 성분들이 함유되어 있어 노화를 방지하거나 건강을 지키는데 아주 효과적입니다.

옥수수 수염차 효능

1. 이뇨작용
옥수수 수염차는 옥수수의 수염과 여러가지의 생약을 넣어 함께 끓인 약차로 이뇨 작용을 도와 몸의 부기를 없애는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 옥수수 수염차는 이뇨 작용을 가지고 있기 때문에 몸의 부기를 없애는 동시에 요로 감염을 예방하는데 매우 효과적입니다.
평소 소변줄기가 약하거나 전립선질환이 있는 것과 같이 소변을 자주 보러가는 등의 질환의 증상을 개선 및 예방에 도움이 됩니다.
옥수수 수염차를 자주 마시면 비뇨기계의 염증과 박테리아의 성장을 억제하는데 좋습니다.



2. 고혈압 개선
옥수수 수염에 함유된 플라보노이드는 혈액 순환을 원활하게 하여 혈압을 정상적으로 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 플라보노이드는 체내의 나트륨 수치를 조절하기 때문에 고혈압을 조절하는데 더 탁월합니다. 또한 옥수수 수염차가 가진 이뇨 작용은 체내의 혈류량을 감소시켜 혈압을 내리는 효과를 나타내기도 합니다.



3. 혈당 조절
알려진 바에 의하면 제 2형 당뇨 환자가 옥수수 수염차를 마시면 혈당의 수치를 낮추는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 옥수수 수염의 리넬론산은 인슐린의 생성을 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는데 효과가 있기 때문입니다. 옥수수 수염은 강혀당 작용을 하기 때문에 당뇨 환자에게 좋은 효능을 나타낸다고 합니다.



4. 해독 작용
옥수수 수염차이 가지고 있는 다양한 항산화 성분과 이뇨 작용은 우리 몸에 남아있는 독소를 제거하는 효과를 가지고 있습니다. 우리 몸에 독소가 제거되면 해독 작용을 하는 간의 부담을 줄여 간 건강을 개선하는 효과를 얻을 수 있습니다. 간경화성 복수 및 방광에 열결로 인한 소편단적을 치료하고 이담퇴항 시키는 효능을 가지고 있어 황달형 간염과 담낭염 및 담석병을 치료한다고 합니다.


5. 담낭염에 효과적, 숙취해소
옥수수 수염은 담즙의 분비를 촉진시키는 이담 작용을 가지고 있어 만성 담낭염과 담관염 환자에게 좋은 효과를 나타냅니다. 또한 간염 환자의 황달을 빠지게 한다고 합니다. 보통 사람에게는 음주 후 숙취를 제거하는 데 아주 탁월한 효과를 나타내기도 합니다.
술을 마시고 나타나는 두통 등의 숙취증상들은 한방에서는 소변을 통해 해결할 수 있다고 하는데, 이런 이유 때문에 옥수수 수염차의 이뇨작용 개선효과는 숙취해소에 매우 큰 도움이 된다고 할수 있습니다.



6. 통증 완화
옥수수 수염에 함유된 소염 및 진통 성분은 두통을 포함한 각종 통증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 옥수수 수염차는 혈액순환을 개선하는 것은 물론 긴장을 완화하며 목이나 어깨의 뻣뻣함을 해소하는 효과를 나타낸다고 합니다. 특히 고강도의 운동을 한 후 발생하는 근육 긴장을 해소하는데 탁월하여 운동을 즐겨 하는 분들께 아주 적합한 식품이기도 합니다.



7. 소염 작용
옥수수 수염차는 알칼리 성질을 띄고 있기 때문에 체내의 산성도를 낮추는 것은 물론 체액의 저류를 해소하고 염증 반응을 억제하는 효과를 나타낸다고 합니다. 그 덕분에 관절통과 같은 각종 염증성 질환을 예방하고 증상을 개선하는 효과를 나타낸다고 합니다.



8. 기관지 건강 개선
옥수수 수염차는 소염 작용을 나타내기 때문에 기관지에 생긴 염증을 완화하는 것은 물론 기도를 깨끗하고 건강하게 만드는 효과를 나타냅니다. 또한 거담제 역할을 하기 때문에 막혀있는 코를 뚫거나 가래를 해소하는 효과를 얻을 수 있습니다.



9. 체중 감량
옥수수 수염차는 이뇨 작용을 나타내기 때문에 몸의 붓기를 해소합니다. 또한 몸의 신진대사를 활성화시키고 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 체중감량을 할 때 먹기에 아주 좋은 식품입니다. 옥수수 수염차의 꾸준한 섭취는 체지방분해를 촉진시켜 다이어트에 효과적입니다.



10. 피부 미용
피부를 매끄럽게 해주며 체내노폐물을 배출해주어 여드름이나 잡티를 제거해주는 효과가 있습니다.



11. 붓기 제거
출산 후 붓기가 심하거나 아침에 얼굴이 많이 붓는 체질인 사람의 경우 옥수수 수염차의 섭취를 통해 붓기를 빠르게 빼는 효과를 볼 수 있습니다.

옥수수 수염차 만드는 법

옥수수 수염차는 일반 시중에서 판매중인 것을 구입하는 것이 가장 편리하게 먹을 수 있는 방법이라 할 수 있습니다. 가격도 저렴한 편이기 때문에 큰 부담이 없지만 노력과 정성이 들어간 옥수수 수염차를 만들어 먹는 것도 아주 좋습니다.


옥수수 수염차 재료
옥수수 수염 30g (큰 수저 3숟가락 정도),
물 1리터

옥수수 수염차 만들기
물 1리터를 불에 올려 팔팔 끓어오를 때 까지 기다립니다.
물이 끓는 동안 옥수수 수염을 이물질이 없도록 깨끗하게 다듬습니다.
물이 끓어 오르면 불을 중불로 줄인 후 준비한 옥수수 수염을 넣습니다.
2분 정도 더 끓여준 후 불을 끄고 그 상태에서 우려냅니다.
물이 식으면 수염을 건져낸 후 물만 마시면 됩니다.
완성된 옥수수 수염차는 냉장 보관하면서 마시면 됩니다.
취향에 따라 결명자나 감국화를 함께 넣어 달여내는 것도 좋습니다.

옥수수 수염차 섭취 방법

기름진 음식을 먹은 후에 마시거나 식사와 식사 사이에 수시로 물처럼 마시면 건강에 도움이 되며, 처음 터 너무 많이 마시기보다는 점차 양을 늘려가면서 복용하는 게 좋습니다.

옥수수 수염차 부작용

옥수수 수염차 효능 및 효과가 아무리 뛰어나다고 하더라도, 우리 몸에 부작용이 나타나지 않는 것은 절대로 아닙니다. 옥수수 수염차에 의한 부작용은 잘못된 복용법이나 체질적인 문제에 의해 발생합니다.

옥수수 수염차는 이뇨 작용을 나타내므로 과도한 양을 섭취할 경우 탈수를 일으킬 수 있습니다.
고혈압을 앓고 있고 약을 복용중인 사라은 반드시 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다.
임산부, 평소 신장 건강이 좋지 못한 사람, 평소 냉증을 앓는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 신부전이나
신장 질환자의 경우 부작용이 나타날 수 있어
복용하기 전 전문의와 상의하는 것이 바람직합니다. 찬 성질을 가지고 있는 식품이므로
평소 몸이 찬 경우에는 소량만 섭취는것이 좋습니다.
옥수수수염차는 카페인 성분은 함유되어 있지 않지만 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 너무 많이 먹을 경우 탈수증상이나타날 수 있으므로 물을 대신해서 마시기 보다는 적적량만 섭취하는 것이 좋습니다.